¿Cómo puedo saber si estoy en una relación de amistad tóxica?
Las relaciones pueden ser tóxicas sin que tú te des cuenta de ello. Es tan difícil detectarlo, pero hay pistas que nos pueden avisar de que algo te está pasando en la relación con x persona.
La palabra tóxica es algo que se utiliza para hacer referencia a los productos y las relaciones no lo son. Por eso, prefiero utilizar la palabra “relaciones que desgastan”. Desgastan a la persona siendo un proceso desagradable. Entonces, ¿cómo saber si estás en una relación (tóxica) que te desgasta?, ¿cómo saber que tu relación te resta?
Pistas para identificar lo que puede ser «tóxico»
Pistas que indican de que tu relación con cierta persona está adquiriendo una dinámica relaciónal tóxica/desgastante
- Solo están contigo cuando les ha pasado algo malo
- No hay conversaciones, hay monólogos
- Cuando hablas enseguida cambian de tema
- Te interrumpen constantemente
- Te invalidan («bah, no es para tanto», «jo, lo mío sí que ha sido una faena»
- Tomas la iniciativa constantemente
- No se alegran por ti (ej:por tus logros)
- Has hecho mucho esfuerzo para sentirte visto
- Minimizas tus logros por no molestar
- Haces cosas que no están alineados con tus valores
- Te da pereza salir con ciertas personas
- Finges estar bien cuando te sientes mal
- Te sientes solo aunque estés con él/ella
- Piensas que no os aportáis nada
- Tienes la sensación de que no puedes ser tú
- Tienes la sensación de que realmente no os conocéis
Autor@s de las imágenes: 1) es.vecteezy.com; 2)Mimi N today; 3)freepik;4) desconocid@
¿Te sientes identificad@?
La lista puede ser infinita y seguro que tú podrías aportar tus propias pistas/avisos de que no te sientes agusto en tus relaciones.
Las relaciones (tóxicas) que desgastan pueden pasar tanto en relaciones de pareja como en relaciones familiares así como en relaciones de “amistad”.
Preguntas para reflexionar
No obstante, también sería interesante preguntarse: «¿desde qué lugar me relaciono?», «¿hay algo en mi forma de comportarse que fomenta esto tipos de dinámicas?», «¿me pasa en todas las relaciones?»., «¿qué creencias tengo yo acerca de las relaciones?», «¿me siento a salvo o inseguro (o un mix) en las relaciones?», «¿qué rol adopto?»..
el autoconocimiento es clave para construir relaciones sanas, recíprocas y nutritivas. Relaciones que te suman.
Duele…
Duele volver. Volver a esos espacios en los que ya no cabes. En los que tienes que hacerte chiquitita para entrar. Espacios que aprietan. En los que tu cuerpo se encoge. En los que tu alma se marchita. Espacios con tanta máscara y tan poco corazón. En los que te sientes como un pájaro enjaulado. Duele volver cuando ya no eres la misma que se fue. Cuando ya has mudado esa piel que te apretaba. Y ahora una nueva ocupa su lugar. Una más ligera, que ya no puede moldearse para entrar donde no puede ser. Y duele. Duele volver a un espacio en el que tu esencia ya no cabe. Texto escrito por Salomé @amarlasombra
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